パーソナルトレーニング60 先週軽めのメニューで終わったが今回は久しぶりに再開でいきなりその重量かい（；^ω^）？ マシンで筋肉に負荷をかけ、それからメインメニュー。 スクワットを1分インターバルで4セット。そのあとにベ … 続きを読む 9月25日の運動